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▲成大醫院營養部,提供健康輕食餐「鄉村蔬果活力堡」,供民眾參考。(圖/成醫提供)
記者林悅/南市報導
年後來一份輕食料理,不但能讓裝滿大魚大肉的胃小小休息一下,也讓自己的身體有個沒有負擔的饗宴,使用各式各樣當季蔬菜水果完成活力堡及水果優格,也可以利用其他的蔬菜水果,像苜蓿芽、萵苣等,搭配和風醬,酸酸甜甜的滋味,也能挑動你的味蕾。
成大醫院營養部謝茹雯、孔祥瑞營養師提醒您,具備正確的飲食觀念,不只是這個年節,往後生活習慣改變,人人都可以吃出自己的健康輕食餐。
2位營養師提供「鄉村蔬果活力堡」的做法,供民眾參考:材料:(1人份)活力堡:全麥麵包140g、美生菜50g、紅黃椒各10g、小黃瓜10g、紅蘿蔔10g、牛番茄20g、綜合堅果7g、雞胸肉30g、和風醬30c.c。水果優格:草莓40g、橘色哈密瓜40g、綠色哈密瓜40g、原味優格30c.c。
做法:一、用和風醬將雞胸肉醃至入味後,放入烤箱約烤15分鐘至熟,待涼後撕成雞絲狀。二、將各類蔬菜洗好,依個人喜好切片或切絲。三、全麥麵包切半,將各類蔬菜、綜合堅果及雞胸肉夾入麵包中即完成活力堡。四、將草莓、橘色哈密瓜、綠色哈密瓜切塊,再淋上原味優格即完成水果優格。
親愛的玩家您好:
《大主宰:天書世界》即將於近期內完成版本更新,本次更新內容主要為根據玩家建議優化幾項現有玩法不完美之處;並搶先透露下回大型改版資料片─「精靈守護」,目前正製作當中,據說精靈將擁有特殊的OP技能!守護你的PK,開啟新篇章!!敬請拭目以待!
更新時間:預計1月下旬
以下為版本更新預計內容:
《大主宰:天書世界》版本更新內容搶先看
更新交友軟體內容:
1. 新增《弓箭成就》玩法─全新弓箭玩法!一隻穿雲箭,千軍萬馬來相見!帶上你的榮耀,踏上你的成就之路吧!
※ 默認直接開啟,還記得「血池」、「毒傷」這樣讓人心動、屬性狂升的系統嗎?這麼爽的還有一個「弓箭成就」!!
2. 新增《聖獸徽章合成》系統─屯了一堆聖未婚聯誼獸勳章?還在怕死亡掉落,不敢配戴?合成過後,解決你所有問題!
※ 低品質可合成為高品質聖獸徽章!失敗不扣除徽章!媽媽說最高級「紅色徽章」死亡將不會掉落喔!
3. 新增【兵魂升級】玩法─BOSS、家族戰產出的兵魂碎片沒有用?全新兵魂來襲讓你的兵魂碎片一樣很值錢!
※ 啟動對應兵魂後默認開啟!升級你的兵魂神器,增加人物屬性,讓武器從此與真愛配對眾不同!
4. 新增【快捷欄】全新功能─包子沒地方放?行軍丸沒地方放?沒有快捷鍵按材料按到快起肖??
※本次更新解決您的所有困擾!新增7~=快捷欄!支援放入任何物品進行快捷鍵使用!不用再寫客服信問包子怎麼不能吃啦!
5. 新增【神器】系統─傳說中CP值最高的系統!大量增加攻擊屬性,買一送一,再外帶特殊技能─「破甲一擊」!
※啟動聖物系統開啟,還記得「七重塔」、「BOSS巢穴」內秒殺你的人,所用的追命一擊?復仇反擊?反彈傷害?這麼屌的秒殺技能還有一個「破甲一擊」!親愛的,報仇的機會來了!
優化更新內容:
1. 優化道具、操作介面提示說明。
2. 優化彈框提示,讓繚亂的提示少一些,再少一些。
3. 新增珍寶閣內容物全新上架。
好遊戲不囉聯誼交友嗦!點我直接玩!
《NiceGame》遊戲中心 營運團隊 敬上
2016-01-21
▲富邦盃少棒,三星進8強。(圖/記者楊舒帆攝)
記者楊舒帆/台北報導
富邦盃少棒邀請賽20日進行預賽最後一天賽事,前2戰由開路先鋒許子謙手打席開轟,此戰改由隊長葉駿宏挺身而出,3安打猛打賞,演出雙響砲,率隊以8比0撂倒北市社子。
葉駿宏鎮守游擊、排第2棒,他1局下開轟,2局下再由吳昀翰、張泰宇2支二壘安打添1分,3局下葉駿宏轟出2分彈,前2打席都開轟,之後簡煜恩獲保送,許嘉聖補上三壘安打再下一城,單局拿下4分,4局下葉駿宏又發威,敲2分打點二壘安打,將比數拉開。
三星首戰以1分不敵豐田,接著取得2連勝,以分組第2之姿晉級8強,總教練黃裕翔說,「前一周是考試周沒有練球,周末看完他們打擊之後,以為會打不好,沒想到表現比想像中得好。」
三星前2棒許子謙、葉駿宏牌前2棒扮演「火車頭」,葉駿宏打擊漸入佳境,前2戰只有1安打,此戰大爆發扛2發全壘打,猛打3安,貢獻5打點,包辦全隊分數一半以上。總教練黃裕翔也點名開路先鋒許子謙預賽表現很關鍵,連2戰首打席開轟,此戰雖然沒有安打,不過也靠守備失誤及保送上壘,再靠下一棒葉駿宏安打串聯跑回分數。
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